Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
|
66,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1222 kcal
|
Fett: 43,82g | Eiw: 72,24g | Kohlh: 146,09g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мёд, Овсяноблин с Бананом. Mittagessen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Lactica Йогурт Греческий 4%, Авокадо Авокадо, Сельдерей, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Abendessen: Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Сыр Российский, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Говядина Постная, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 2,5%, Вода, Вода, Вода, Красное Яблоко, Вода, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Финик, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Вода. mehr...
|
|
2461 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Sex - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nata_machuga's Gewichtsverlauf
|