Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
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95 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 43,28g | Eiw: 120,57g | Kohlh: 262,99g.
Frühstück: Russian Manik Cake. Mittagessen: Barilla Макароны Отварные, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Знак Вкуса Зефир в Шоколаде, Russian 1% Milk, 7 Days Круассан, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2,5%, Banana, Emco Musli Bar. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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