Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
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99,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2428 kcal
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Fett: 70,37g | Eiw: 81,21g | Kohlh: 363,04g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Pão Francês sem Miolo, Manteiga (com Sal), Substancia Suco Verde, Rei do Mate Broa de Milho. Mittagessen: Alibey Coalhada Seca, Aurora Suco de Uva Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Figos, Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar , Kibe Assado. Abendessen: Danubio Requeijão Cremoso Light, Predilecta Goiabada, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Macarrão, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Seriguela. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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