Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2008
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131,1 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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998 kcal
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Fett: 28,45g | Eiw: 126,95g | Kohlh: 57,48g.
Frühstück: cheerios, skim milk, pro complex protein shake, chicken breast, water. Mittagessen: sloppy joes sauce, hamburger , lettuce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, kidney beans, water. Abendessen: tuna salad, 100% Whole Wheat Bread, water. Snacks/Sonstiges: pro complex protein shake, skim milk, Gela Delight gelatin dessert(jello). mehr...
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4469 kcal
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Bewegung:
afternoon weight training - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 21 Minuten, ab crunches - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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loosinisfun's Gewichtsverlauf
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