|
Как себя контролировать? 🤨😡
Когда съела что то вредное, именно из сладкого, шоколад, конфета, пирожные, пирог, тортик😞уже не остановить. В голове сразу, сегодня поем, завтра не буду. Блин, ну не все сразу же в себя пихать🤭
Почему я это осознаю и понимаю только после случившегося?
И так всегда.😞
Как прийти к здоровому питанию? Без таких срывов и ограничений.
Я понимаю, что проблема сидит у меня в голове🤔 Но как с этим бороться? Без ограничений, но и с пониманием того что и сколько есть🤔
Уф😒 кто с этим сталкивался? Может есть книги или семинары какие? Изучить бы, найти свою проблему🤔
|
60,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
995 kcal
|
Fett: 39,71g | Eiw: 66,73g | Kohlh: 92,52g.
Frühstück: Голубика, Белый Город Молоко 2,5%, Замороженная Ежевика, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Блины, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Королевская Ватрушка. Mittagessen: Суп-Лапша с Говядиной. Abendessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Sonstiges: Торт. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|