Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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846 kcal
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Fett: 30,86g | Eiw: 68,46g | Kohlh: 74,02g.
Frühstück: Desinchá Chá, Black Skull Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Banana. Mittagessen: Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Mozzarella, Almanara Pão Sírio, Desinchá Chá. Snacks/Sonstiges: Uvas, Yakult Yakult, Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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