Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2020
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73,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 69,50g | Eiw: 92,56g | Kohlh: 73,02g.
Mittagessen: Profit Lipo Shape / Óleo de Cartamo , Amway ÔMEGA 3, Óleo de Coco, Relva Verde Psyllium, Suco de Limão, Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Jussara Creme de Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Peito de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Milho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Jussara Creme de Leite, Peito de Frango. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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