Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 69,43g | Eiw: 88,70g | Kohlh: 154,20g.
Frühstück: Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 조미김, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 호두, 마, 찐고구마, 홈메이드 요거트, 팔레오 햄프씨드, 매일유업 매일 두유 99.89. Abendessen: 서브웨이 아보카도, 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Snacks/Sonstiges: Tipco 코코넛 워터, 스타벅스 (Starbucks) 라이스칩, 샹달프 라즈베리잼, 햇반 스팸마요덮밥, 농심 짜왕 건면, 찐고구마, 딸기. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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