ZazaJ's Notizen, 25 Mrz 20

🙈 Похоже что я доползла до поддержки.
Как же не просто, смотреть на весы и чувствовать что весь прогресс с нового года откатился назад. 😥
А потом включаю голову🤔 и напоминаю себе, что 2-3 кг воды всегда набирается перед поддержкой. Эта вода необходима организму чтобы прийти в себя после дефицита, чтобы перестроить себя и начать нормальную работу в новом весе. 👍
✍Умные мысли: Всё таки не надо было уходить на дефицит после нового года и подниматься к марту на поддержку. Организм не успел отойти от предыдущего дефицита плюс дополнительный стресс из-за выхода на работу. Впредь буду умнее. 😁

103,4 kg Bisher verloren: 16,1 kg.    Still to go: 23,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2622 kcal

Fett: 118,99g | Eiw: 108,52g | Kohlh: 279,71g.   Frühstück:  Avocado, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake,  English Muffin,  Milk (3.7% Milkfat),  Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat),  Havarti Cheese,  Fried Egg. Mittagessen:  Milk (3.7% Milkfat),  White Rice (Fat Not Added in Cooking),  Hummus, Я Любимый Люля-Кебаб из Курицы ,  Sunflower Oil,  Pita Bread. Abendessen:  Banana, ВкусВилл Кабачковая Икра,  Картофельное пюре, Chicken Schnitzel. Snacks/Sonstiges:  Kiwi Fruit,  Milk (3.7% Milkfat),  Sugar,  Cocoa Powder, Natura Organic Fortified Soy Beverage Unsweetened. mehr...