Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2013
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2621 kcal
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Fett: 110,12g | Eiw: 205,13g | Kohlh: 206,61g.
Frühstück: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Italian Salad Dressing (Fat Free), Hard Roll, Chicken Breast. Abendessen: The Pounder. Snacks/Sonstiges: Apples, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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