Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2020
|
90,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 62,36g | Eiw: 180,58g | Kohlh: 167,74g.
Frühstück: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, بياض البيض المطبوخ, بيضة, الحليب بنسبة 1% من الدسم, شوفان. Mittagessen: البصل, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), السمك المشوي. Abendessen: مكسرات الكاجو, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Sonstiges: كوكي الشوفان, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), السمك المشوي, قهوة تركية قهوة, التفاح, BAD ASS بروتين زيرو. كارب . mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|