Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2020
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 55,64g | Eiw: 158,75g | Kohlh: 107,32g.
Frühstück: バルクスポーツ EAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Mittagessen: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ビーレジェンド BCAA, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Abendessen: サラダ, 牛タン, TOPVALU チューハイ. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
ランニングマシン - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 15 Minuten, Sauna - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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