IMC: 24,7 ( Normal - Meta 1 Alcançada 👊🏻 ) Gordura Corporal : 33,2% ( planilha Gorgonoid ) 29,6% ( Balança Biopedancia ) Abdômen : 88 Cintura : 73 Quadril : 104 Coxa : 61
|
60,8 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
805 kcal
|
Fett: 34,10g | Eiw: 34,23g | Kohlh: 88,28g.
Frühstück: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). Mittagessen: Salada de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Café, Magro Adoçante, Ovo Frito, Margarina, Cará. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Ruffles Batata Frita Sabor Churrasco. mehr...
|
|
1884 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|