Красатуля)'s Notizen, 01 Apr 20

Как без зала быстро вес уходит (( решила выходить на поддержку пока последние мышцы не потеряла.
Объём:
Талия-72
Таз-96
Грудь - 90
Руки-28, 5
Вес-63
Вес сейчас это верхняя граница моего комфортного, так что на поддержку и жду открытия своего зала. Дома занимаюсь, гантели, штанга.

63 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1774 kcal

Fett: 52,44g | Eiw: 108,09g | Kohlh: 216,91g.   Frühstück:  Вареное Яйцо, Просто Мёд , Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Всеслав Пирожки Жареные с Повидлом, Геркулес Овсяные Хлопья, Ратибор Варенье Смородиновое. Mittagessen: Домик в деревне Сметана 20%, Сэн Сой Соевый Соус,  Лук,  Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Вареное Яйцо, Куриное Филе. Abendessen: Пятерочка Апельсин, Славянка Золотой Степ (19г). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...