Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2020
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71,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 63,53g | Eiw: 111,89g | Kohlh: 121,00g.
Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Ovo Mexido, Pão Francês, Aurora Bacon Defumado. Snacks/Sonstiges: São Braz Granola, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Queijo Mozzarella, Probiótica 100% Pure Whey. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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