Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2020
|
70,9 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2348 kcal
|
Fett: 66,15g | Eiw: 172,23g | Kohlh: 261,03g.
Frühstück: شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خبز القمح الأسمر, البرتقال, الجزر, الخيار (مقشر), زيت الزيتون, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة. Mittagessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, خبز القمح الأسمر, البصل, كبدة بقر , ريتا Rita ليمون حامض. Abendessen: الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ
, بنجابي المهيدب أرز بسمتي بني. Snacks/Sonstiges: الملفوف, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, بربيكان مشروب شعير غازي بربيكان. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|