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yap thats what i need, HIIT really works on me!
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86,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 56,01g | Eiw: 97,23g | Kohlh: 167,53g.
Frühstück: Coffee, Myprotein Whey Protein, Instant Oatmeal, Oatmeal Bread. Mittagessen: Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Cooked Vegetables, Tempeh (Cooked) , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Tomato Catsup, ABC Saus Sambal , Extra Virgin Olive Oil, So Good Sozzis Sapi, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Kraft Cheddar, Ceres Chocolate Pudding, Forvita Margarine Forvita, Oatmeal Bread . mehr...
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3815 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ghulamhussenchohan's Gewichtsverlauf
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