Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2020
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92,4 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 38,82g | Eiw: 194,44g | Kohlh: 224,73g.
Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Russian 1% Milk, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Banana, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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