|
с апреля БЖУ примерно 200-250/50-80/200-250
|
93,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2177 kcal
|
Fett: 65,22g | Eiw: 196,04g | Kohlh: 181,83g.
Frühstück: из Вологды Снежок, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Отварные, Панкейки Geneticlab. Mittagessen: Хлеб Черный, Капустный Салат, Минтай Жареный, Золотой Ключик Цветной Рис. Abendessen: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Пикша, Лэнд Греча Отварная, Хлеб Черный. Snacks/Sonstiges: из Вологды Снежок, Панкейки Geneticlab, Optimum Nutrition Протеиновый Батончик. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Morten35's Gewichtsverlauf
|