Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2020
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74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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3850 kcal
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Fett: 111,06g | Eiw: 399,39g | Kohlh: 317,64g.
Frühstück: ENA Whey Protein (30g), Café con Leche Descremada, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Clara de Huevo, Castañas de Caju, Nueces, Cereales de Granola. Mittagessen: Clara de Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: ENA Whey Protein (30g), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Clara de Huevo, Lechuga de Hoja Roja, Zanahoria, Solomillo de Cerdo, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Banana. Snacks/Sonstiges: Clara de Huevo, Miel, Pan Integral Tostado, Banana, Manzana, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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fedeflow's Gewichtsverlauf
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