|
jujur bener" bingung musti gimana, baru diet tapi istri masakin makanan enak" melulu.. ditambah WFH gak kelar", alhasil nambah lah ini berat.
tapi gapapa lah, utk 2 Minggu kedepan sebelum puasa aku mau coba Intermittent fasting, semoga aku berhasil nurunin minimal 2kg lah.. amin
|
69 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 26,62g | Eiw: 48,44g | Kohlh: 192,06g.
Frühstück: Chicken Nugget, Nasi Putih, Terung Dimasak. Mittagessen: Puding Roti. Abendessen: Yakult Yakult, Alfamart Ikan Pindang, Terung Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar (2), Semangka, Buah Naga, Makaroni. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|