Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
|
66 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 72,94g | Eiw: 99,06g | Kohlh: 114,76g.
Frühstück: Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Виталад Протеиновый Батончик Малина, Савушкин Продукт Сыр Творожный для Салата, Савушкин Продукт Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебец, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком. Mittagessen: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Белая Дача Салатный Микс, Капуста Белокочанная, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Адыгейский , Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Abendessen: Ленивый Хачапури. Snacks/Sonstiges: Виталад Протеиновый Батончик Малина, Вода (в Бутылке), Активиа Йогурт Клубника. mehr...
|
|
2091 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nata_machuga's Gewichtsverlauf
|