Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
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65,9 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 77,07g | Eiw: 148,85g | Kohlh: 118,26g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Bolacha Maria, Pura Vida Flocos de Aveia. Mittagessen: Myprotein Bcaa, Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Abendessen: Esparguete (Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Myprotein Bcaa. Snacks/Sonstiges: Azeite, Lidl Flocos de Aveia, Ovo, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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