Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 50,42g | Eiw: 131,48g | Kohlh: 113,80g.
Frühstück: Danubio Requeijão Zero, Ovo, Italac Leite Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Tomates, Peito de Frango Cru, Arroz Integral (Longo, Cozido). mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Sport - 25 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Boxen - 25 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,6 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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