Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
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69,8 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 58,73g | Eiw: 184,89g | Kohlh: 95,01g.
Frühstück: Yamamoto Iso-Fuji Gourmet Choco, Marmellata Light Albicocche, Vale Fette Biscottate Integrali, Fage Yogurt Greco Total 5%. Mittagessen: Purè di Patate fatto con il Latte (Fresco), Pollo Arrosto. Abendessen: Il Viaggiator Goloso Cioccolato Monorigine Fondente Extra Ecuador 74%, Valfrutta Lenticchie Bio, Spinaci, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo. Snacks/Sonstiges: Puncake, Noci Sgusciate, Bresaola della Valtellina, Yamamoto Iso-Fuji Gourmet Choco, Banana. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
allenamento dorso/tricipiti - 45 Minuten, allenamento circuito + addome - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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