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Mulai program
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55 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 64,37g | Eiw: 115,72g | Kohlh: 404,52g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Telur Rebus, Teh Manis, Tempe Rebus, Sayur Bening Bayam, Anlene Actifit Cokelat, Nasi Putih. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Pisang, Jagung Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah, Mr. Bread Roti Manis Coklat. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Ranggafor66's Gewichtsverlauf
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