Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2013
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95,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3182 kcal
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Fett: 114,05g | Eiw: 69,65g | Kohlh: 303,58g.
Frühstück: On Pre-Load Creatine Complex, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Schwan's Pasta Shells Stuffed with Cheese. Abendessen: Sweet Chocolate Candies, Gin and Tonic, Samuel Adams Winter Lager, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Potato Salad, Prime Rib. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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