Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 47,87g | Eiw: 75,35g | Kohlh: 134,70g.
Frühstück: Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 딸기, 스크램블드 에그, 삶은 계란흰자, 매일 매일두유 99.89, 배추김치, 농심 귀리밥, 마, 조미김, 팔레오 햄프씨드. Abendessen: 서브웨이 스위트 어니언 소스, 서브웨이 랜치 드레싱, 서브웨이 초코칩 쿠키, 서브웨이 핫칠리 소스, 서브웨이 치킨 데리야끼. Snacks/Sonstiges: 베지밀 아몬드와 호두 두유. mehr...
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1718 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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