Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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91,7 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 40,87g | Eiw: 170,09g | Kohlh: 223,07g.
Frühstück: Sour Cream (Cultured), Sugar, Syrniki. Mittagessen: Петруха Куриная Грудка, Russian Buckwheat Porridge, Cherry Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Kozel Пиво Темное, Варенье, Творог (Обезжиренный), Dried Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fit Seed Батончик, Apple, Banana, Carrots. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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