Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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91,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 45,24g | Eiw: 120,68g | Kohlh: 155,83g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жокей Кофе Молотый по-Восточному, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Творог 9%. Mittagessen: салат весенний, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Куриные Грудки (Жареные). Abendessen: Greenfield Чай Чёрный, Сахарный Песок, салат весенний, Фермерское Подворье Кефир 1%, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Sonstiges: Бразильские Орехи, Пятерочка Яблоко Красное, Диадар Отруби Пшеничные. mehr...
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3446 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Muskabelkashi's Gewichtsverlauf
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