Meta 2 Alcançada 👊🏻
IMC: 24,1 Gordura Corporal : 32,2% ( planilha Gorgonoid ) 28,6% ( Balança Biopedancia ) Abdômen : 86 Cintura : 72 Quadril : 102 Coxa : 60
|
59,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
781 kcal
|
Fett: 28,47g | Eiw: 40,93g | Kohlh: 85,28g.
Frühstück: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Mittagessen: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Batata, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Magro Adoçante, Café, Walmart Queijo Mussarela, Margarina, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: São Braz Pippo's Vitaminado, Isis Viva Leve. mehr...
|
|
1624 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|