Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
|
63,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 113,97g | Eiw: 93,18g | Kohlh: 65,27g.
Frühstück: Coopatos Requeijão Barra, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo, Seara Bacon, Abacate, Rancheiro Cappuccino Light. Mittagessen: Seara Bacon, Spoleto Palmito, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes. Abendessen: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Seara Bacon, Ovo. Snacks/Sonstiges: Melão Amarelo, Pasta de Amendoim Integral , Nestlé Iogurte Desnatado. mehr...
|
|
1830 kcal
|
Bewegung:
Treino funcional - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
|