Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2020
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91,2 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 67,61g | Eiw: 195,08g | Kohlh: 163,89g.
Frühstück: Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Mittagessen: Cherry Tomatoes, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Nestlé Батончик Fitness, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Банан, Кефир 1%. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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