|
Baje solo 0.300 grs esta semana, esperaba unos 200-300 gr mas..esta mal pero no tan mal jaja... :/ vamos a analizar las comidas y porciones y tratar de reajustar la dieta un poquito.
Mi IDR calculado para mantener peso era 2400 kcal.
Hoy modifico el IDR a 1600 kcal, para tener una mejor referencia solamente en mi dieta y lo máximo a consumir por dia, que es justamente 1600 kcal.
|
83,2 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 47,26g | Eiw: 90,16g | Kohlh: 212,14g.
Frühstück: Leche Descremada en Polvo, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar, Bagley Traviata. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Huevo Duro, Filete de Ternera. Snacks/Sonstiges: Naranjas, Durazno, Banana, Bagley Traviata, Maná Livianas Sabor Vainilla, Nueces, Almendras, Uva, Banana. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|