Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2020
|
88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1996 kcal
|
Fett: 88,87g | Eiw: 166,50g | Kohlh: 127,67g.
Frühstück: زيت الزيتون, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, شوفان, بياض البيض المطبوخ, بيضة. Mittagessen: لبن رائب كامل الدسم لبن زبادي, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), لحم الخروف (الضأن) المشوي. Abendessen: لوز لوز, جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي. Snacks/Sonstiges: الخيار (مع القشرة), خضار كوب ملفوف ظازج, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), التفاح, BAD ASS بروتين زيرو. كارب . mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|