|
Решила какое-то время не делать дефицит, а кушать на свою приблизительную норму ккал ~2000(редко сюда записывала, больше интуитивно было) ибо чувствовала себя 💩. Может накрутила, но состояние подавленное было. Может из-за того,что карантин обломал планы с отдыхом,плюс ещё дома слишком много ссор было..Поэтому весь прошлый месяц ни в чем себе не отказывала, но не переедала. -1 кг за месяц. Мало, но я ж и не планировала их скинуть, поэтому это даже приятный бонус)
|
74 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2443 kcal
|
Fett: 127,66g | Eiw: 111,19g | Kohlh: 189,96g.
Frühstück: Милка Молочный Шоколад, ТОМ Арахисовая Паста Кранч с Шоколадом, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые, Nestle Кит Кат. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые. Abendessen: Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|