Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2020
|
65 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1787 kcal
|
Fett: 32,15g | Eiw: 209,14g | Kohlh: 157,79g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Mel, Pura Vida Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Mittagessen: Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Red Fish. Abendessen: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Myprotein Bcaa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Continente Chouriço da Guarda, Pão Branco, Limiano Queijo Fatiado, Myprotein Bcaa, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Mel, Pura Vida Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|