|
Ну вообщем после отпуска в моей лётной карьере я поняла, что форма на мне не сходится , и скорее всего скоро я не буду проходить по проходу в самолете или буду , но буду задевать кого-то пятой точкой по лицу , хотя некоторым бы прям не навредило бы )
Ну и пару обидных комментариев от знакомых мужчин о том, что я подросла дали толчок к похудению , а ещё джинсы свободного кроя , чёт «сели»😕
Начала заниматься по программе Кати Усмановой , тренировки не долгие 20 минут в среднем , но пульс поднимают . В условиях карантина полная обездвиженность , поэтому хоть что-то. Цель у меня вообще 56 кг , но пока ближайшая 60 кг , погнали 🤦🏽♀️
Нудна больше всего психологическая поддержка, но если что материальная тоже не навредит ))
|
62,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 40,21g | Eiw: 129,85g | Kohlh: 114,69g.
Frühstück: ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, ВкусВилл Йогурт «Греческий», ВкусВилл Йогурт «Греческий». Mittagessen: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Гречка, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Морковь, Морковь, Окей Груша Форель. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|