Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
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69,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 84,68g | Eiw: 119,64g | Kohlh: 83,39g.
Frühstück: Pão Integral, Perdigão Chester Lanche, Scala Queijo Prato. Mittagessen: Catchup, Ovo Mexido, Scala Queijo Prato. Abendessen: São Braz Granola, Nestlé Nesfit Maracujá, Aveia e Gengibre. Snacks/Sonstiges: Nutrata Whey Grego Beijinho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Scala Queijo Prato. mehr...
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2767 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Bodybuilding - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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