Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
|
72 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1238 kcal
|
Fett: 30,93g | Eiw: 141,58g | Kohlh: 100,45g.
Frühstück: Margarine, Latvijas Piens / Maxima Siers Krievijas 50%, Nākotne Karbonāde "Nākotne", Latvijas Maiznieks Baltmaize Galda. Mittagessen: LETIS Salātu Lapu Maisījums, Cucumber, Tomatoes, Valdo Rīsi Ekstra, Marienbāde Cāļa Fileja Gabalos. Abendessen: Valdo Rīsi Ekstra, Cucumber, Tomatoes, Marienbāde Cāļa Fileja Gabalos. Snacks/Sonstiges: Peaches , Baltais Biezpiens 0,5%, Nākotne Karbonāde "Nākotne", Latvijas Piens / Maxima Siers Krievijas 50%, Latvijas Maiznieks Baltmaize Galda. mehr...
|
|
2005 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 33 Minuten, vēdera prese- taisni paceltu kāja nolaišana - 4 Minuten, Vēdera preses- torsa pacelšana - 12 Minuten, Pietupieni - 20 Minuten, planks - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Vēdera sarulēšana- pretēja roka- ceigals - 4 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
esuntikaies's Gewichtsverlauf
|