Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1235 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 89,13g | Kohlh: 112,54g.
Frühstück: Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 초장, 미역, 노각무침, 장조림, 다신샵 밥이곤약 귀리, 배추김치, 계란후라이, No Sugar Added Tomato Ketchup, 팔레오 햄프씨드, 마, 삶은 계란흰자. Abendessen: 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 양상추, 소와나무 생크림 요거트, 케이퍼, 레몬즙, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 마늘, 마요네즈, 연어 사시미, 양파. Snacks/Sonstiges: Jarrow Formulas Whey Protein Chocolate, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. mehr...
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1690 kcal
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Bewegung:
Pilates - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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