Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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74,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 59,48g | Eiw: 60,70g | Kohlh: 156,09g.
Frühstück: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tereyağı. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
RPM - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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