Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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63,5 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 58,57g | Eiw: 87,01g | Kohlh: 141,15g.
Frühstück: Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 서브웨이 핫칠리 소스, 서브웨이 치킨 데리야끼, 아메리칸 치즈, 서브웨이 랜치 드레싱. Abendessen: 농심 귀리밥, 수육, 풀무원 크고 단단한 두부, 동원 마일드 참치, 상추, 고추장, 참기름, 계란후라이. Snacks/Sonstiges: 아이밀 팥톡스, 소와나무 생크림 요거트. mehr...
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1664 kcal
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Bewegung:
Pilates - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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