|
Trotz der bösen Nudeln
|
63,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 67,20g | Eiw: 141,09g | Kohlh: 92,88g.
Frühstück: Himbeeren, Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Mittagessen: Olivenöl, Milfina Butter , Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Hähnchenbrust, Möhren, Kartoffeln. Abendessen: Tomatenmark, Gurke (Geschält), Géramont Cremig Leicht 16%, Harry Das Volle Korn Katen. mehr...
|
|
2053 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
22 Apr 20 vom Mitglied: Karamellinski
|
es gibt keine "bösen" Lebensmittel. Es kommt immer nur auf die Menge und Bewegung an, man muss einfach seine Ernährung der täglichen Bewegung anpassen, dann kann man futtern was man will (es sollte aber trotzdem gesund und ausgewogen bleiben). :D
22 Apr 20 vom Mitglied: fräuleinlaura
|
Bin ganz eurer Meinung 😊 - nur meinte hier letztens jemand, ich solle keine Nudeln essen wg Carbs
25 Apr 20 vom Mitglied: Himbeerfisch
|
Das mit den Kohlenhydraten muss jeder für sich entscheiden. Ich für meinen Teil versuche mehr Proteine zu essen, aber verzichte auf nichts und achte nur auf die Gesamtmenge. Andere kommen mit Keto oder low carb super zurecht. Finde deinen Weg, er ist DEINER und richtig für dich.
25 Apr 20 vom Mitglied: Multigirl80
|
Ich esse auch genauso wie immer, schreibe es alles auf und wenn ich auf meine Kcal gekommen bin, muss ich halt aufhören. Bis jetzt musste ich aber noch nie hungern, im Gegenteil. Plötzlich werde ich auch mit weniger pappsatt. Ich habe in der Vergangenheit auch oft versucht, die so oft betitelten bösen KH wegzulassen, mit dem Ergebnis, dass ich dann den totalen Jojo Effekt hatte. Ich denke auch, da muss jeder seinen eigenen Weg finden, hauptsache, man fühlt sich wohl.
25 Apr 20 vom Mitglied: weibvoll
|
Auf genug Protein achte ich tatsächlich - habe ein leckeres Pulvetgefunden, mit dem ich mir jeden Morgen einen Milchshake mache. Sonst esse ich eigentlich immer sowie ich Lust habe und zähle einfach Kalorien. Klar, Fast Food, Pizza und Co. sind selten drin.Aber ohne Nudeln und Kartoffeln? Niemals! 😁
26 Apr 20 vom Mitglied: Himbeerfisch
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Himbeerfisch's Gewichtsverlauf
|