Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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972 kcal
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Fett: 28,75g | Eiw: 79,39g | Kohlh: 82,03g.
Frühstück: Kaffee, Lima Tahin Nature, Dilek Gekochte Kichererbsen. Mittagessen: REWE Passierte Tomaten, Gemüse, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Black Bean Spaghetti, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Abendessen: Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Getrocknete Aprikosen, Trauben, Braeburn Äpfeln, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Weißwein, Lindt Edelbitter Schokolade 85%. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 32 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 9 Stunden und 14 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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