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Too much junk before bed last night.
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82,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 45,61g | Eiw: 99,05g | Kohlh: 104,54g.
Frühstück: Coffee with Milk, Whipping Cream , Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Liberte Greek Yogurt 0%, Coffee with Milk. Mittagessen: Havarti Cheese, Cobs High Fibre Low GI White Loaf, Canned Salmon. Abendessen: Shepherd's Pie with Beef, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Merlot Wine. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Multigrain Bread, Fried Chicken Drumstick No Coating, 2% Fat Milk, Grape Tomatoes. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Power-Walking - 10 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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mrloops's Gewichtsverlauf
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