|
Начальный вес - 113,6кг
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
4 мес -3,6кг (93,3)
5 мес -4,5кг (88,8)
6 мес -1,9кг (86,9)
7 мес -2,8кг (84,1)
Итого: -29,5кг
|
84,1 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 59,61g | Eiw: 75,81g | Kohlh: 199,31g.
Frühstück: Тефтели с Рисом, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Ячневая Каша. Mittagessen: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка, Стандарт Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Суп Гороховый с Копчёностями. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Груша, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Жареное Яйцо без Жира, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Яблоко, KDV Конфеты Версаль. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
25 Apr 20 vom Mitglied: ksufit1018
|
25 Apr 20 vom Mitglied: CTAPOCTA-ibt
|
25 Apr 20 vom Mitglied: Альбинаzar
|
25 Apr 20 vom Mitglied: ЛенаЛипецк
|
СУПЕР! мой рекорд минус 32кг - догоняй!
25 Apr 20 vom Mitglied: Marina 151213
|
Большая молодец 👍дальше в таком духе)))
25 Apr 20 vom Mitglied: ВикторияВикторовн@
|
25 Apr 20 vom Mitglied: baursak3k
|
25 Apr 20 vom Mitglied: proshkina1
|
Расскажите на сколь каллорий питались, и со спортом что ?
25 Apr 20 vom Mitglied: proshkina1
|
25 Apr 20 vom Mitglied: n.0ch
|
Спасибо всем большое за поддержку😊
25 Apr 20 vom Mitglied: AssyaYa
|
По поводу КК - писала уже в комментариях под предыдущими сообщениями - начинала с 1300, сейчас - 1850. Планирую ещё повышать до поддержки, а потом на 20% дефицит. Спорта, можно сказать, что нет. Начала заниматься с Джиллиан Майклс, но заленилась и бросила. Подготавливаю себя морально, чтобы снова начать😊
Фото до и после выкладывала на -26кг. К сожалению, других пока нет.
25 Apr 20 vom Mitglied: AssyaYa
|
у Вас отличные результаты каждый месяц!
25 Apr 20 vom Mitglied: Marina Sabenina
|
Ой, а я пока на старте) неделю назад весила 111, сегодня 109 хочу до 80. Занимаюсь с Джилиан Майклз и хожу по 12-17 тыс шагов в день.
25 Apr 20 vom Mitglied: Ирина Мук
|
25 Apr 20 vom Mitglied: Люsea
|
25 Apr 20 vom Mitglied: anastasiia22111987
|
у меня точно такой же результат! Только на 2кг. я была больше. Очень заметно.
А вы спортом занимаетесь? У меня 2 проблемы возникло: шея и внутренняя сторона бёдер. Ищу решение. Может, есть у кого решение?
25 Apr 20 vom Mitglied: mila929
|
Тоже так хочу! С 80 дошла за месяц до 76 и застряла то + то - ,пошли срывы с едой из-за этого😭😭😭
25 Apr 20 vom Mitglied: 1221солнце
|
так с большого веса уходит значительно быстрее.
25 Apr 20 vom Mitglied: mila929
|
у меня вес стоит(( что вы делаете, что вес каждый месяц так хорошо уходит?
25 Apr 20 vom Mitglied: Яна Смирных
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AssyaYa's Gewichtsverlauf
|