|
измерилась: бедра 115 , талия 99, под грудью 97 , об.груди 120 , :( и хде фигура ,, песочные часы,, ? сегодня приседать с гантелей. а то зумба слишком лайтово.
|
98,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 33,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1977 kcal
|
Fett: 106,76g | Eiw: 98,70g | Kohlh: 151,89g.
Frühstück: Поджаренный Ржаной Хлеб, Яичница. Mittagessen: Салат с рыбными консервами, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Поджаренный Хлеб, Яичница. Abendessen: Вода, Коньяк, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Очень ленивые голубцы. mehr...
|
|
3567 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Zumba - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|