|
bugün sabah namazını kılmaya tartildim bu çıktı. ve ketojenik beslenmeye başladım bakalım yarın kaç cikacagim
|
67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 86,84g | Eiw: 47,95g | Kohlh: 59,54g.
Frühstück: Ceviz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mevsim Salata, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Ceviz, Mevsim Salata, Sızma Zeytinyağı, Mayonez, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kıymalı Patates Yemeği. Snacks/Sonstiges: Simbat Tuzlu Yer Fıstığı. mehr...
|
Zunahme von 3,7 kg pro Woche
|