Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2020
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97 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2265 kcal
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Fett: 70,26g | Eiw: 121,12g | Kohlh: 313,91g.
Frühstück: Jeruk, Kurma, Madu, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sayur Asem, Telur Rebus. Abendessen: Jeruk, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Selada, Tomat Merah, Ikan Lele, Semangka, Pisang, Kurma. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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